Mês: dezembro 2016

Vitaminas – Conheça mais sobre as funções de algumas delas

Quem não escuta sempre sobre a importância das vitaminas? Elas estão sempre em destaque nas embalagens. Sem elas, não há como ter uma vida saudável. O nosso corpo precisa desses micronutrientes para quase todos os processos diários.

Sem sua ingestão não há como viver, por isso estamos sempre em busca da equalização dessas substancias em nosso organismo.

Desta maneira, os suplementos vitamínicos e outros produtos destacam-se cada vez mais nas prateleiras de farmácias, mercados e lojas de produtos naturais.

A grande questão aqui pode ser a forma como elas são encontradas.

O ideal é sempre consumir vitaminas de forma natural. Em frutas, verduras, folhas, legumes, raízes ou grãos. Quanto mais orgânica a alimentação, melhor o resultado.

Para que você conheça melhor as funções da cada uma, vou separar aqui as mais citadas e resumir os seus benefícios. Conhecer o que o seu corpo precisa é a melhor forma de comer com mais saúde e equilíbrio.

Vitamina A

Um potente antioxidante. Protege as células contra os radicais livres, auxilia o sistema de defesa do organismo e garante o auxílio na execução de vários processos do corpo.

É também a vitamina da beleza, ajudando a dar mais brilho para cabelos unhas e lábios. O suplemento A pode ser encontrado principalmente nos vegetais de cor forte e folhas.

Complexo B

Esse é o maior complexo de vitaminas já conhecido. O complexo B é responsável por uma série de funções orgânicas e sua ingestão diária deve se dá para cada um dos seus elementos menores.

As mais conhecidas são: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Nicotinamida), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (biotina), B9 (Ácido Fólico) e B12 (Cobalamina).

Esses nomes complicados apenas representam a multiplicidade do complexo B. Seus benefícios diversos garantem saúde ao nosso corpo, além de oferecer uma série de auxílio para outras vitaminas.

Algumas das funções desse complexo são: auxilio no desenvolvimento do feto, formação das células vermelhas, proteção das cartilagens, ajuda a combater doenças (principalmente as do sangue, coração e vários tipos de câncer), ajuda na manutenção do sistema nervoso, favorece o crescimento na adolescência e colabora com o desenvolvimento dos músculos na fase adulta e etc.

Aqui há a maior concentração de fatores entre os complexos, por isso seria preciso um texto único apenas para citá-los.

O complexo B, por ter uma gama tão grande de “participantes”, é encontrado em muitas fontes.

Entretanto, vale destacar a Colabamina ou B12 como exclusivamente achada em alimentos de origem animal. Por isso, os vegetarianos precisam contar com suplementos deste nutriente.

As demais podem ser buscadas em frutas, verduras, legumes, ovos, queijos, grãos e sementes.

Vitamina C

Famosa por proteger contra resfriados, a vitamina C é principalmente conhecida por auxiliar o sistema imunológico do organismo. Entretanto, há uma grande quantidade de funções que são delegadas a ela, inclusive como um ótimo remédio para diabéticos

O ácido ascórbico é importante para sintetizar o colágeno, auxiliar nos processos glandulares, incentivar o crescimento do corpo e pode ser usada no tratamento de enfermidades graves como o câncer.

Embora seja principalmente encontrada nas frutas cítricas,ela também esta no mamão, morango, uva, goiaba e em vegetais como repolho e pimentas.

 

O que é whey protein

O conceito de Whey Protein está por toda parte. Atletas, esportistas, fisiculturistas e outros já adotaram o uso desse para o dia a dia. Mas, afinal, você sabe realmente o que é o Whey Protein, para que ele serve e como ele pode lhe auxiliar na busca pelo emagrecimento saudável?

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Entenda o que é “Whey Protein”Há algum tempo, o Whey Protein era consumido somente por profissionais de alto nível, com o objetivo de adquirir massa muscular corporal.

Mas, após a sua popularização, hoje em dia ele é um dos suplementos alimentares com mais influência dentre às pessoas que estão na busca dessa mesma meta: massa muscular saudável e emagrecimento, independentemente se elas são atletas profissionais ou unicamente procuram melhores resultados.

Veja também: Plano detox

Dieta detox: http://www.sarah-hebert.com/plano-detox-funciona-mesmo-depoimentos-preco/

Além desses dois pontos, o Whey Protein também é capaz de melhorar o sistema imune dos indivíduos e também a organização das proteínas no organismo.

Vantagens do suplementoSão diversas as vantagens encontradas neste suplemento alimentar. O Whey Protein é capaz de construir a massa muscular do seu corpo mais rapidamente do que com o auxílio de outros suplementos.

Mas os benefícios não param por aí: ele também é rico em aminoácidos essenciais para o organismo, é totalmente livre de gorduras, possui pouca quantidade de carboidratos e uma grande de proteínas concentradas. Tanto a manutenção, quanto o crescimento de seus músculos também estarão garantidos com o auxílio do suplemento.

Diferenciados tipos de WheyPor mais “únicos” e exclusivos que esses pareçam, eles variam muito, sendo vários os tipos de Whey disponíveis para comercialização. A variação depende da quantidade de proteínas concentradas, do fabricante, da qualidade de absorção pelo organismo, preço e outros.

Veja também: Detox

O primeiro deles é o Whey Protein Concentrado. Esse é um dos mais baratos, porém, a absorção é um pouco mais lenta do que as demais. A concentração de proteínas geralmente está entre 70 a 80% do produto e ele tem pouca lactose.

Já o Whey Protein Isolado apresenta até 95% de proteínas concentradas por meio do processo de extração denominado iônico. Com o valor mais baixo possível de gordura e carboidratos, esse tipo de Whey se torna o ideal para os que procuram o emagrecimento. Mesmo um pouco mais caro do que os comuns, esse produto tem uma qualidade um tanto quanto avançada.

Por fim, o Whey Protein Hidrolisado é o mais caro de todos, o que pode ser explicado pela absorção pelo organismo, que digere facilmente o suplemento, pois no processo de extração as proteínas são deixadas em tamanhos muito pequenos, facilitando a digestão pelo organismo.

Mais informaçõesVocê sabe como tomar Whey Protein? O ideal antes de começar qualquer dieta com a inclusão de suplementos é fazer uma visita ao seu nutricionista, com objetivo de saber se a prática é adequada ou não e como ela pode surtir resultados em seu organismo

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A dosagem certa também varia, por isso é ideal conversar com um especialista. Se esse não for o caso, não se esqueça de verificar as doses diárias adequadas na própria embalagem do suplemento.
Você pode optar por beber o seu Whey com água ou leite. Mas a absorção do organismo quando ele é tomado com água é maior. Com nenhum efeito colateral comprovado, o Whey Protein, independente de qual seja, é essencial para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, perdendo toda a gordura acumulada. Lembre-se de que os resultados exigem também a malhação ou a prática de atividades físicas, para que os processos de emagrecimento e obtenção de massa muscular aconteçam de forma mais veloz.

Vale destacar também que não há a possibilidade de definir qual é o melhor Whey Protein, pois tudo isso dependerá de seus objetivos e metas.

 

Segunda via Claro como tirar

A Claro é atualmente uma das maiores empresas de telefonia do Brasil, sendo considerada referência no segmento, a operadora sabe da responsabilidade que possui e por isso trabalhava pesado para garantir aos consumidores o que há de melhor em serviços e produtos.

Como qualquer empresa, a Claro cobra por seus serviços, por isso mensalmente chega a fatura na casa de cada um dos consumidores. Caso você não tenha recebido a sua conta, saiba agora mesmo como solicitar a 2ª via.

Abaixo você confere os principais serviços referentes à 2ª via que a Claro oferece aos consumidores. Lembrando que a emissão de todas essas faturas é feita pela internet.

  • 2ª Via de Conta Claro Celular Pós-Pago
    • 2ª Via de Conta Claro 3G
    • 2ª Via de Conta Claro Plano Controle
    • Consultar Saldo Claro Pré Pago
    • Enviar Torpedos Pela Internet

A emissão da 2ª Via Claro é feita por meio do endereço www.minhaclaro.claro.com.br/portal/site/MinhaClaro/?idlocal=56. No site você terá a disposição diversas ferramentas e serviços que lhe serão de grande utilidade.

tela segunda via
Tela do sistema de segunda via

Se você não conseguir emitir sua 2ª via Claro, não se preocupe! Basta liga para um dos números abaixo que um dos atendentes resolverá o seu problema. O ideal também, é imprimir cpf como documento principal

  • 1052 – número de contato com a Claro, feito de qualquer celular ou fixo
    • *552 – número de contato com a Claro, para clientes Pré-Pago
    • *500 – número de contato com a Claro, para detalhes sobre recarga e tarifas
    • *555 – número de contato com a Claro, para comprar créditos
    • *544# – número de contato com a Claro para Consultar Saldo
    • *546# – número de contato com a Claro para Consultar Saldos Promocionais
    • *547# – número de contato com a Claro para Consultar Saldos de Torpedos
    • 0800 036 2323 – número de contato com a Claro para Atendimento à Deficientes Auditivos

Caso você ainda tenha dúvida, assista ao vídeo abaixo que ensina o procedimento na prática:

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